Motivazione

    • Categoria: Motivazione
    effetto zeigarnik
    • Aggiornato il: 04-07-2020

    Effetto Zeigarnik: cos’è e come può esserti utile

    “La mente ama l’ignoto. Ama le immagini il cui significato è sconosciuto, poiché il significato della mente stessa è sconosciuto.”
    (René Magritte)

    L’effetto Zeigarnik è un curioso stato della mente scoperto dalla psicologa lituana Bluma Zeigarnik, che ha trovato numerose applicazioni pratiche nell’ambito del marketing e della narrativa.

    L’intuizione che anticipò la scoperta di questo particolare fenomeno psicologico avvenne casualmente nel lontano 1926. Bluma Zeigarnik è seduta in un ristorante di Vienna ed osserva incuriosita la capacità dei camerieri di memorizzare le ordinazioni dei clienti. L’aspetto che la colpisce maggiormente, è l’abilità dei camerieri di ricordare con estrema precisione gli ordini non ancora conclusi, dimenticandoli immediatamente dopo averli serviti.

    Poiché la Zeigarnik, oltre ad essere dotata di un ottimo spirito di osservazione, era anche molto curiosa, volle approfondire queste dinamiche reclutando un gruppo di volontari ed iniziando un esperimento molto particolare…

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    Le migliori frasi sul cambiamento
    • Aggiornato il: 12-04-2020

    Le migliori frasi sul cambiamento

    #1 – Albert Einstein:

    “La misura dell’intelligenza è data dalla capacità di cambiare quando è necessario.”

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    Automotivazione: la tecnica della bilancia motivazionale
    • Aggiornato il: 25-10-2020

    Automotivazione: la tecnica della bilancia motivazionale

    “Il successo non è definitivo e l’insuccesso non è fatale. L’unica cosa che conta davvero è il coraggio di continuare.”
    (Winston Churchill)

    La terza abilità dell’intelligenza emotiva, è la capacità di motivare se stessi per affrontare le sfide quotidiane che caratterizzano i diversi ambiti della nostra vita.

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    Le migliori frasi sugli obiettivi
    • Aggiornato il: 28-07-2019

    Le migliori frasi sugli obiettivi

    #1 – Lucio Anneo Seneca:

    “Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare.”

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    WOOP - Wish Outcome Obstacle Plan
    • Aggiornato il: 26-10-2020

    WOOP – Wish Outcome Obstacle Plan

    “L’uomo scopre se stesso quando si misura con l’ostacolo.”
    (Antoine de Saint-Exupery)

    WOOP è l’acronimo di Wish, Outcome, Obstacle, Plan, ed è una strategia per il raggiungimento di obiettivi elaborata dalla neuroscienziata Gabriele Oettingen, professoressa di psicologia alla New York University, che mira a generare strategie efficaci per il superamento degli ostacoli.

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    L'arte della perseveranza
    • Aggiornato il: 29-02-2020

    L’arte della perseveranza

    “Al contrario di quello che sostiene il noto detto, perseverare non è diabolico: è umano. Diabolico è rinunciare a impegnarsi, rimanere immobili, mettersi ad aspettare che la motivazione arrivi dall’esterno, non sfruttare a fondo tutte le risorse di cui gli esseri umani sono dotati. Se impegno e motivazione mettono in grado di raggiungere risultati straordinari, diabolico è sprecare questa opportunità.”
    (Pietro Trabucchi)

    Ogni obiettivo sufficientemente sfidante, può essere paragonato all’atto del correre una maratona.

    Se devi correre una maratona, non puoi partire come se dovessi fare una gara sui cento metri, bruceresti in un attimo energie e motivazione, ma procedere con costanza chilometro dopo chilometro, fino al raggiungimento del traguardo finale.

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    Motivazione: come motivare se stessi
    • Aggiornato il: 08-02-2020

    Motivazione: come ritrovarla in 8 passi

    “Qualunque cosa tu possa fare o sognare di fare, incominciala! L’audacia ha in sé genio, potere e magia.”
    (Goethe)

    La motivazione rappresenta l’elemento fondamentale da cui attingere energia nel percorso di raggiungimento dei nostri obiettivi.

    La prima cosa che è fondamentale sottolineare, è che la motivazione è una risorsa limitata, che deve essere utilizzata per soddisfare le ambizioni e le aspirazioni più importanti della nostra vita, e il modo più efficace di preservarla, è quello di creare abitudini di qualità che non “consumano motivazione”, e ci permettono di affrontare le attività quotidiane con un dispendio energetico molto basso…

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    Come raggiungere un obiettivo con successo
    • Aggiornato il: 09-12-2019

    Come raggiungere un obiettivo con successo

    “Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni.”
    (Paulo Coelho)

    Quali sono gli ingredienti necessari per raggiungere con successo i nostri obiettivi più ambiziosi?

    Il primo e più importante è rappresentato dal modo in cui sono definiti. I tuoi obiettivi dovranno essere…

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    Reframing: la tecnica del "come se"
    • Aggiornato il: 14-07-2020

    Reframing: la tecnica del “come se”

    “L’avvenire è la porta, il passato ne è la chiave.”
    (Victor Hugo)

    La tecnica di reframing del “come se”, sfrutta il potere dell’immaginazione al fine di proiettare se stessi, e la situazione che si deve affrontare, in uno scenario in cui abbiamo già raggiunto il risultato sperato.

    Questo tipo di atteggiamento porta grandi benefici nel recuperare informazioni utili alla identificazione della migliore strategia da adottare…

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    Il reframing temporale
    • Aggiornato il: 14-07-2020

    Il reframing temporale

    “Il tempo è spesso puntuale nel farci capire molte cose in ritardo.”
    (Guido Rojetti)

    Uno degli errori più frequenti che caratterizzano i nostri meccanismi di pensiero, è la tendenza a sovrastimare gli effetti che un evento avrà sulla nostra vita (Impact Bias)…

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