“Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.”
(Aristotele)
Oltre 100 libri di crescita personale da leggere assolutamente, suddivisi per skill: abitudini, consapevolezza, comunicazione, leadership…
→ Continua la lettura: I 100+ migliori libri di crescita personale
“Ora più che mai le persone di sono rese conto che la forza di volontà – la capacità di controllare la loro attenzione, le loro emozioni e i loro desideri – influenza la salute fisica, la sicurezza finanziaria, le relazioni e il successo professionale. Tutti lo sappiamo. […] eppure, moltissimi vanno incontro a fallimenti della forza di volontà: sono capaci di controllarsi una volta, ma incapaci la volta successiva.”
(Kelly McGonigal)
Quante volte vi è capitato di sapere esattamente quale fosse la cosa giusta da fare, e percepire una resistenza interna in grado di annullare anche la migliore delle intenzioni?
I meccanismi di funzionamento della forza di volontà sono costantemente influenzati da fattori biologici, cognitivi e sociali. Una sua gestione efficace richiede una profonda conoscenza di queste dinamiche, grazie alle quali sarà possibile sviluppare una volontà di ferro. Molti dei falsi miti che ruotano intorno al concetto dell’autocontrollo verranno sfatati, il principale è che la forza di volontà sia una dote innata, nulla di più falso dal punto di vista scientifico.
→ Continua la lettura: Forza di volontà: le ultime scoperte delle neuroscienze
“La mente ama l’ignoto. Ama le immagini il cui significato è sconosciuto, poiché il significato della mente stessa è sconosciuto.”
(René Magritte)
L’effetto Zeigarnik è un curioso stato della mente scoperto dalla psicologa lituana Bluma Zeigarnik, che ha trovato numerose applicazioni pratiche nell’ambito del marketing e della narrativa.
L’intuizione che anticipò la scoperta di questo particolare fenomeno psicologico avvenne casualmente nel lontano 1926. Bluma Zeigarnik è seduta in un ristorante di Vienna ed osserva incuriosita la capacità dei camerieri di memorizzare le ordinazioni dei clienti. L’aspetto che la colpisce maggiormente, è l’abilità dei camerieri di ricordare con estrema precisione gli ordini non ancora conclusi, dimenticandoli immediatamente dopo averli serviti.
Poiché la Zeigarnik, oltre ad essere dotata di un ottimo spirito di osservazione, era anche molto curiosa, volle approfondire queste dinamiche reclutando un gruppo di volontari ed iniziando un esperimento molto particolare…
→ Continua la lettura: Effetto Zeigarnik: cos’è e come può esserti utile
#1 – Albert Einstein:
“La misura dell’intelligenza è data dalla capacità di cambiare quando è necessario.”
→ Continua la lettura: Le migliori frasi sul cambiamento
“Il successo non è definitivo e l’insuccesso non è fatale. L’unica cosa che conta davvero è il coraggio di continuare.”
(Winston Churchill)
La terza abilità dell’intelligenza emotiva, è la capacità di motivare se stessi per affrontare le sfide quotidiane che caratterizzano i diversi ambiti della nostra vita.
→ Continua la lettura: Automotivazione: la tecnica della bilancia motivazionale
#1 – Lucio Anneo Seneca:
“Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare.”
→ Continua la lettura: Le migliori frasi sugli obiettivi
“Abbandonarsi alle fantasie che riguardano il futuro non aiuta. Nonostante nel breve termine possa risultare piacevole, in realtà non fa altro che svuotare il nostro impegno e condurci a esitare continuamente[…] Ma, se oltre a vivere i sogni nella nostra mente ci radichiamo nella realtà che siamo destinati ad affrontare, possiamo ricaricarci per prendere di petto la vita, ed entrare in sintonia con ciò che è più reale e duraturo.”
(Gabriele Oettingen)
WOOP è l’acronimo di Wish, Outcome, Obstacle, Plan, ed è una strategia per il raggiungimento di obiettivi elaborata dalla neuroscienziata Gabriele Oettingen, professoressa di psicologia alla New York University, che mira a generare strategie efficaci per il superamento degli ostacoli.
→ Continua la lettura: WOOP – Wish Outcome Obstacle Plan
“Al contrario di quello che sostiene il noto detto, perseverare non è diabolico: è umano. Diabolico è rinunciare a impegnarsi, rimanere immobili, mettersi ad aspettare che la motivazione arrivi dall’esterno, non sfruttare a fondo tutte le risorse di cui gli esseri umani sono dotati. Se impegno e motivazione mettono in grado di raggiungere risultati straordinari, diabolico è sprecare questa opportunità.”
(Pietro Trabucchi)
Ogni obiettivo sufficientemente sfidante, può essere paragonato all’atto del correre una maratona.
Se devi correre una maratona, non puoi partire come se dovessi fare una gara sui cento metri, bruceresti in un attimo energie e motivazione, ma procedere con costanza chilometro dopo chilometro, fino al raggiungimento del traguardo finale.
→ Continua la lettura: L’arte della perseveranza
“Qualunque cosa tu possa fare o sognare di fare, incominciala! L’audacia ha in sé genio, potere e magia.”
(Goethe)
La motivazione rappresenta l’elemento fondamentale da cui attingere energia nel percorso di raggiungimento dei nostri obiettivi.
La prima cosa che è fondamentale sottolineare, è che la motivazione è una risorsa limitata, che deve essere utilizzata per soddisfare le ambizioni e le aspirazioni più importanti della nostra vita, e il modo più efficace di preservarla, è quello di creare abitudini di qualità che non “consumano motivazione”, e ci permettono di affrontare le attività quotidiane con un dispendio energetico molto basso…
→ Continua la lettura: Motivazione: come ritrovarla in 8 passi
“Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni.”
(Paulo Coelho)
Quali sono gli ingredienti necessari per raggiungere con successo i nostri obiettivi più ambiziosi?
Il primo e più importante è rappresentato dal modo in cui sono definiti. I tuoi obiettivi dovranno essere…
→ Continua la lettura: Come raggiungere un obiettivo con successo