Felicità

    • Categoria: Felicità
    Il reframing temporale
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Il reframing temporale

    “Il tempo è spesso puntuale nel farci capire molte cose in ritardo.”
    (Guido Rojetti)

    Uno degli errori più frequenti che caratterizzano i nostri meccanismi di pensiero, è la tendenza a sovrastimare gli effetti che un evento avrà sulla nostra vita (Impact Bias)…

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    Come essere ottimisti: le strategie della psicologia positiva
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Ottimismo: i consigli della psicologia positiva

    “Gli ottimisti tendono a interpretare i propri problemi come transitori, controllabili e circoscritti a un’unica situazione. I pessimisti, invece, ritengono che i loro problemi siano permanenti, incontrollabili e inficino tutta la loro vita.”
    (Martin Seligman)

    L’ottimismo è un atteggiamento mentale (mindset) grazie al quale interpretiamo gli eventi che caratterizzano la nostra esistenza creando una aspettativa favorevole sul loro epilogo.,,

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    Le 20 migliori frasi sulla felicità
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Le migliori frasi sulla felicità

    #1 – John Lennon:

    “A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande. Io scrissi «Essere felice». Mi dissero che non avevo capito il compito, ed io risposi che loro non avevano capito la vita.”

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    Vivere con leggerezza
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Vivere con leggerezza

    “Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore.”
    (Italo Calvino)

    Non esiste miglior modo per comprendere il concetto della leggerezza, che provare a riportare la mente a quando eravamo bambini, spensierati e curiosi di imparare.

    Crescendo abbiamo acquisito maggiore consapevolezza, maggiori responsabilità, e abbiamo perso la capacità di dare la giusta importanza alle cose, accumulando insicurezza, frustrazione, e rancore…

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    Felicità e qualità delle relazioni umane
    • Aggiornato il: 22-11-2019

    Felicità e qualità delle relazioni umane

    “Dobbiamo essere grati alle persone che ci rendono felici, sono gli affascinanti giardinieri che rendono la nostra anima un fiore.”
    (Marcel Proust)

    L’Harvard Study of Adult Development, è una ricerca avviata nel lontano 1938 che studia la vita di oltre 700 persone, dall’adolescenza alla vecchiaia, e cerca di stabilire quali sono i fattori che mantengono queste persone felici e in salute.

    Dallo studio, che attualmente è seguito dallo psichiatra Robert Waldinger e coinvolge più di mille persone, è emerso che ricchezza e fama hanno un peso minimale sul livello di felicità. L’elemento che incide maggiormente è rappresentato dalla qualità delle relazioni umane instaurate…

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    Gratitudine: il segreto della felicità
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Gratitudine: il segreto della felicità

    “La vita è fatta di piccole felicità insignificanti, simili a minuscoli fiori. Non è fatta solo di grandi cose, come lo studio, l’amore, i matrimoni, i funerali. Ogni giorno succedono piccole cose, tante da non riuscire a tenerle a mente né a contarle, e tra di esse si nascondono granelli di una felicità appena percepibile, che l’anima respira e grazie alla quale vive.”
    (Banana Yoshimoto)

    Una delle abitudini più efficaci per garantire la nostra felicità, è l’esercizio della gratitudine.

    Troppo spesso ci focalizziamo su quello che vorremmo e non possediamo, invece di essere grati per quello che abbiamo…

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    Ottimismo: i consigli della psicologia positiva
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Come sviluppare un atteggiamento mentale positivo

    “Scegli di essere ottimista, ci si sente meglio.”
    (Dalai Lama)

    Un altro grande passo verso la felicità, è rappresentato dalla capacità di sviluppare un atteggiamento mentale positivo…

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    Il coraggio di osare
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Il coraggio di osare

    “La maggior parte delle persone preferiscono avere la certezza di essere infelici, che rischiare di essere felici.”
    (Robert Anthony)

    Diverse ricerche dimostrano che l’essere umano è più portato a rimpiangere le occasioni mancate che gli errori fatti.

    Per essere soddisfatti della propria vita bisogna osare, prendere dei rischi, ed evitare la routine. Osare significa uscire da quella che è comunemente chiamata comfort zone, o zona di comfort. Questa zona rappresenta l’insieme delle cose che conosciamo talmente bene da regalarci sicurezza e tranquillità…

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    Vivere il presente
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Vivere il presente

    “Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente, né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.”
    (Dalai Lama)

    Una delle abitudini più antipatiche della nostra mente, è quella di essere costantemente proiettata fra il rammarico di un passato che non possiamo più cambiare, e l’ansia di un futuro che non possiamo controllare.

    Per vivere felici è necessario imparare a limitare questo atteggiamento mentale, godendosi il presente e cercando di ottenere il meglio da ogni giornata…

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    Lasciare andare
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Lasciare andare

    “Quando lascio andare ciò che sono, divento quello che potrei essere. Quando lascio andare ciò che ho, ricevo quello di cui ho bisogno.”
    (Lao Tzu)

    Per vivere una vita felice devi imparare a liberarti di tutte le abitudini, le credenze, e i sensi di colpa che generano emozioni negative, e ostacolano la tua serenità e la tua crescita.

    La vita è continuo cambiamento, rimanere legati a qualcosa che non funziona rappresenta un dispendio inutile di energie che rischia solo di farti perdere nuove opportunità…

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