Felicità

    • Categoria: Felicità
    Il ciclo del successo
    • Aggiornato il: 15-07-2019

    Il ciclo del successo

    Le fasi che caratterizzano il ciclo del successo: cosa sono e come utilizzarle per vivere una vita di qualità. “Il successo è fare quello che hai voglia di fare, quando hai voglia di farlo, dove hai voglia di farlo, con chi hai voglia di farlo, nella quantità che ti piace.” (Anthony Robbins) L’aforisma di Robbins

    Minimalismo e Downshifting
    • Aggiornato il: 02-07-2019

    Minimalismo e Downshifting: l’arte di godersi la vita

    “Vivere è la cosa più rara al mondo.
    La maggior parte della gente esiste, ecco tutto.”
    (Oscar Wilde)

    Godersi la vita, trovare la felicità, raggiungere l’equilibrio… Per quanto possa sembrare generica, questa è l’immagine perfetta della vita che la maggior parte di noi vorrebbe vivere.

    Come spesso accade realtà e visione ideale risultano molto distanti fra loro. Siamo soffocati dai ritmi frenetici, dagli automatismi e da condizionamenti che dirottano costantemente la nostra attenzione, facendoci perdere di vista la domanda più importante: “Perché facciamo quello che facciamo?”

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    L'anno migliore della tua vita
    • Aggiornato il: 23-01-2019

    L’anno migliore della tua vita

    “Ho trascorso tutte le estati della mia vita a fare propositi per settembre, ora non più. Adesso trascorro l’estate a ricordare i propositi che facevo e che sono svaniti, un po’ per pigrizia, un po’ per dimenticanza. Che cosa avete contro la nostalgia, eh? È l’unico svago che ci resta per chi è diffidente verso il futuro. L’unico. Senza pioggia, agosto sta finendo, settembre non comincia e io sono così ordinario. Ma non c’è da preoccuparsi, va bene. Va bene così.”
    (Dal film La Grande bellezza)

    Si avvicina la fine dell’anno, ed è tempo di bilanci e di buoni propositi…

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    Stile di vita: i consigli della psicologia positiva
    • Aggiornato il: 22-10-2018

    Stile di vita: i consigli della psicologia positiva

    “L’unico argomento che abbiamo per vivere è che viviamo. Ciò è sufficiente in pratica, ma è miserabile in logica.”
    (Louis Dumur)

    Martin Seligman, padre fondatore della psicologia positiva, è una delle figure che maggiormente ha contribuito per rendere la psicologia una scienza in grado di fornire strumenti e metodologie in grado di indirizzare le persone verso la ricerca della felicità.

    Attraverso le sue ricerche, Seligman ha identificato i tre principali stili di vita che caratterizzano il modo in cui ognuno di noi cerca di dare un senso alla propria esistenza, evidenziandone pregi e difetti…

    Continua la lettura: Stile di vita: i consigli della psicologia positiva

    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore
    • Aggiornato il: 19-06-2019

    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore

    “La decisione più coraggiosa che puoi prendere ogni giorno è quella di essere di buonumore.”
    (Voltaire)

    Una delle abilità più importanti per migliorare la qualità della nostra vita, è quella di sapersi “creare il buonumore”.

    Il buonumore è il risultato di una esistenza consapevole ed equilibrata, ed è influenzato da 10 fattori sui quali possiamo agire direttamente sfruttando il potere del nostro atteggiamento mentale e delle nostre azioni…

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    Mindfulness: l'importanza della consapevolezza
    • Aggiornato il: 10-08-2018

    Mindfulness: l’importanza della consapevolezza

    “La consapevolezza è oggi più che mai rilevante come efficace e rilevante contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere e forse perfino il nostro equilibrio psichico.”
    (Jon Kabat-Zinn)

    Nel corso degli ultimi anni il concetto di  consapevolezza ha destato grande interesse in diversi ambiti disciplinari quali la psicologia, le neuroscienze, la sociologia, e la meditazione.

    Noi ci concentreremo sull’idea di consapevolezza presentata nella mindfulness, una delle pratiche meditative che sta avendo il maggiore riscontro in ambito scientifico, poiché offre diversi strumenti in grado di migliorare la qualità del nostro benessere psicofisico…

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    Come gestire le emozioni negative
    • Aggiornato il: 03-01-2019

    Come gestire le emozioni negative

    “Se siamo gli artefici attivi della nostra realtà possiamo entro certi limiti orientarla anche verso direzioni funzionali e positive.”
    (Giogio Nardone)

    Diverse ricerche dimostrano che la maggior parte delle emozioni negative nascono a causa di una interpretazione distorta della realtà basata su false credenze.

    Tali credenze alimentano pensieri, emozioni, e comportamenti in grado di condizionare negativamente la qualità della nostra vita. Poiché siamo noi ad aver creato questi schemi mentali, allo stesso modo abbiamo il potere di ristrutturarli con nuove credenze più funzionali al raggiungimento dei nostri obiettivi…

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    Le migliori frasi sull'ottimismo
    • Aggiornato il: 12-07-2018

    Le migliori frasi sull’ottimismo

    #1 – Martin Seligman:

    “Gli ottimisti tendono a interpretare i propri problemi come transitori, controllabili e circoscritti a un’unica situazione. I pessimisti, invece, ritengono che i loro problemi siano permanenti, incontrollabili e inficino tutta la loro vita.”

    Continua la lettura: Le migliori frasi sull’ottimismo

    Il reframing temporale
    • Aggiornato il: 05-04-2018

    Il reframing temporale

    Uno degli errori più frequenti che caratterizzano i nostri meccanismi di pensiero, è la tendenza a sovrastimare gli effetti che un evento avrà sulla nostra vita (Impact Bias)…

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    Come essere ottimisti: le strategie della psicologia positiva
    • Aggiornato il: 19-06-2019

    Ottimismo: i consigli della psicologia positiva

    “Gli ottimisti tendono a interpretare i propri problemi come transitori, controllabili e circoscritti a un’unica situazione. I pessimisti, invece, ritengono che i loro problemi siano permanenti, incontrollabili e inficino tutta la loro vita.”
    (Martin Seligman)

    L’ottimismo è un atteggiamento mentale (mindset) grazie al quale interpretiamo gli eventi che caratterizzano la nostra esistenza creando una aspettativa favorevole sul loro epilogo.,,

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