Emozioni

    • Categoria: Emozioni
    Paura del giudizio degli altri: come nasce e come superarla
    • Aggiornato il: 10-04-2019

    Paura del giudizio degli altri: come nasce e come superarla

    “Dato che il nostro piacere più grande consiste nell’essere ammirati, mentre quelli che dovrebbero ammirarci, anche quando ne avrebbero pienamente motivo, mal si adattano a farlo, il più felice di tutti è colui che, non importa come, è arrivato a nutrire una sincera ammirazione per se stesso. Solo, bisogna che gli altri non turbino il suo convincimento.”
    (Arthur Schopenhauer)

    Ti capita spesso di pensare all’opinione che gli altri hanno di te? E quanto condiziona l’idea che hai di te stesso?

    Continua la lettura: Paura del giudizio degli altri: come nasce e come superarla

    Comunicazione emotiva genitori figli
    • Aggiornato il: 23-02-2019

    Comunicazione emotiva genitori figli

    “È più facile costruire bambini forti che riparare uomini rotti.”
    (Frederick Douglass)

    Ricordo con affetto i sorrisi e le delicate carezze di mia madre, che osservandomi con sguardo deciso e rassicurante sussurrava: “va tutto bene”

    Continua la lettura: Comunicazione emotiva genitori figli

    Autosabotaggio: come difendersi da se stessi
    • Aggiornato il: 18-12-2018

    Autosabotaggio: come difendersi da se stessi

    “Chiunque avanzi sul cammino dall’autorealizzazione deve inevitabilmente riportare alla coscienza i contenuti del suo inconscio personale, allargando in tal modo in grande misura il campo della sua personalità.”
    (Carl Gustav Jung)

    Ti è noto che molto di quello che hai detto, visto, sentito, e fatto durante la vita è impresso da qualche parte nella tua mente senza che tu ne sia consapevole?

    Non parlo di semplici ricordi, ma di credenze, valori, abitudini, paure… tutto è perfettamente registrato in un luogo a cui ti è proibito l’accesso: la mente inconscia…

    Continua la lettura: Autosabotaggio: come difendersi da se stessi

    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore
    • Aggiornato il: 10-03-2019

    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore

    “La decisione più coraggiosa che puoi prendere ogni giorno è quella di essere di buonumore.”
    (Voltaire)

    Una delle abilità più importanti per migliorare la qualità della nostra vita, è quella di sapersi “creare il buonumore”.

    Il buonumore è il risultato di una esistenza consapevole ed equilibrata, ed è influenzato da 10 fattori sui quali possiamo agire direttamente sfruttando il potere del nostro atteggiamento mentale e delle nostre azioni…

    Continua la lettura: 10 consigli pratici per ritrovare il buonumore

    La defusione cognitiva
    • Aggiornato il: 01-08-2018

    La defusione cognitiva

    “Non puoi risolvere un problema con lo stesso livello di pensiero che lo ha creato.”
    (Albert Einstein)

    I pensieri negativi sono la normale espressione di una mente che, nel corso di milioni di anni di evoluzione, si è sviluppata con l’obiettivo principale di proteggerci dai potenziali pericoli dell’ambiente che ci circonda…

    Continua la lettura: La defusione cognitiva

    Qui ed ora: vivere il momento presente
    • Aggiornato il: 19-07-2018

    Qui ed ora: vivere il momento presente

    “Questo istante è tutto ciò che hai. Questo momento è il solo che esiste. Non occuparti a pensare troppo al futuro a pianificare ciò che non c’è, fai piazza pulita dei fantasmi, almeno per oggi, e trasforma il presente, l’istante, l’adesso, in un regalo che farai al tuo futuro. Sì, perché ciò che fai oggi è il seme che sboccerai nel domani. E se non agisci non semini.”
    (Stephen Littleword)

    La  mente ha la naturale tendenza a proiettare i nostri pensieri ovunque, fuorché nel momento più importante: quello che stiamo vivendo…

    Continua la lettura: Qui e ora: vivere il momento presente

    La paura di decidere
    • Aggiornato il: 23-01-2019

    La paura di decidere

    “L’uomo crede di volere la libertà. In realtà ne ha una grande paura. Perché? Perché la libertà lo obbliga a prendere delle decisioni, e le decisioni comportano rischi.”
    (Erich Fromm)

    Prendere decisioni significa assumersi la responsabilità delle conseguenze che produrranno, ed è attraverso questo senso di responsabilità che si alimenta la paura di decidere…

    Continua la lettura: La paura di decidere

    Sistema limbico e decisioni
    • Aggiornato il: 27-03-2018

    Sistema limbico e decisioni

    “Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo.”
    (Vincent Van Gogh)

    Prima dell’operazione Elliot era un uomo realizzato e sicuro delle sue scelte. Lavorava in un rinomato studio legale, era apprezzato dalla sua comunità, e si era dimostrato un buon padre e un buon marito…

    Continua la lettura: Sistema limbico e decisioni

    Le migliori frasi sulle emozioni
    • Aggiornato il: 12-07-2018

    Le migliori frasi sulle emozioni

    #1 – Kahlil Gibran:

    “L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi.”

    Continua la lettura: Le migliori frasi sulle emozioni

    Ansia: come nasce e come gestirla
    • Aggiornato il: 08-07-2018

    Ansia: come nasce e come gestirla

    “La nostra ansia non viene dal pensare al futuro, ma dal volerlo controllare.”
    (Khalil Gibran)

    L’ansia è una emozione alimentata dal tentativo di avere tutto sotto controllo. Questo atteggiamento mentale nasce per soddisfare il nostro bisogno di sicurezza, è stimolato dall’illusione del controllo su tutta una serie di ambiti che non dipendono da noi, e se viene protratto nel tempo alimenta paure e preoccupazioni che non trovano riscontro nella realtà, ma che la mente percepisce come reali…

    Continua la lettura: Ansia: come nasce e come gestirla