Emozioni

    • Categoria: Emozioni
    scrittura espressiva
    • Aggiornato il: 12-08-2020

    Scrittura espressiva: come dare voce alle emozioni

    “La scrittura non è magia ma, evidentemente, può diventare la porta d’ingresso per quel mondo che sta nascosto dentro di noi. La parola scritta ha la forza di accendere la fantasia e illuminare l’interiorità.”
    (Aharon Appelfeld)

    Ti sei mai chiesto che voce hanno le emozioni?

    Può sembrare una domanda bizzarra, ma se partiamo dal presupposto che le emozioni sono il linguaggio utilizzato dalla parte più antica del cervello per comunicare, la questione diventa interessante.

    Nel variegato mondo della crescita personale capita spesso di imbattersi nel consiglio di imparare ad ascoltare ed interpretare correttamente le nostre emozioni. Ma ascoltare cosa precisamente?

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    Liberarsi dai pensieri negativi
    • Aggiornato il: 14-07-2020

    Liberarsi dai pensieri negativi: le strategie degli esperti

    “Non troverai mai la verità se non sei disposto ad accettare anche ciò che non ti aspetti.”
    (Eraclito)

    Tutti quanti noi abbiamo affrontato e dovremo affrontare periodi particolarmente sfidanti. Le giornate in cui nulla sembra andare come dovrebbe sono parte integrante della nostra vita e poiché non possiamo controllare tutto, l’accettazione di ciò che non possiamo cambiare rappresenta le fondamenta di un percorso che può renderci protagonisti della nostra vita.

    Il passo immediatamente successivo alla fase di accettazione è sviluppare la capacità di gestire con efficacia i pensieri negativi. Ogni volta che viviamo una situazione di difficoltà si attiva con grande intensità la ruota del criceto, metafora attraverso la quale il Dottor Serge Marquis, esperto in gestione dello stress, descrive i meccanismi che governano i nostri pensieri.

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    Paura del giudizio degli altri: come nasce e come superarla
    • Aggiornato il: 22-07-2020

    Paura del giudizio degli altri: come nasce e come superarla

    “Dato che il nostro piacere più grande consiste nell’essere ammirati, mentre quelli che dovrebbero ammirarci, anche quando ne avrebbero pienamente motivo, mal si adattano a farlo, il più felice di tutti è colui che, non importa come, è arrivato a nutrire una sincera ammirazione per se stesso. Solo, bisogna che gli altri non turbino il suo convincimento.”
    (Arthur Schopenhauer)

    Ti capita spesso di pensare all’opinione che gli altri hanno di te? E quanto condiziona l’idea che hai di te stesso?

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    Autosabotaggio: come difendersi da se stessi
    • Aggiornato il: 01-03-2020

    Autosabotaggio: come difendersi da se stessi

    “Chiunque avanzi sul cammino dall’autorealizzazione deve inevitabilmente riportare alla coscienza i contenuti del suo inconscio personale, allargando in tal modo in grande misura il campo della sua personalità.”
    (Carl Gustav Jung)

    Ti è noto che molto di quello che hai detto, visto, sentito, e fatto durante la vita è impresso da qualche parte nella tua mente senza che tu ne sia consapevole?

    Non parlo di semplici ricordi, ma di credenze, valori, abitudini, paure… tutto è perfettamente registrato in un luogo a cui ti è proibito l’accesso: la mente inconscia…

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    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore
    • Aggiornato il: 18-04-2020

    10 consigli pratici per ritrovare il buonumore

    “La decisione più coraggiosa che puoi prendere ogni giorno è quella di essere di buonumore.”
    (Voltaire)

    Una delle abilità più importanti per migliorare la qualità della nostra vita, è quella di sapersi “creare il buonumore”.

    Il buonumore è il risultato di una esistenza consapevole ed equilibrata, ed è influenzato da 10 fattori sui quali possiamo agire direttamente sfruttando il potere del nostro atteggiamento mentale e delle nostre azioni…

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    Comunicazione emotiva genitori figli
    • Aggiornato il: 24-11-2019

    Comunicazione emotiva genitori figli

    “È più facile costruire bambini forti che riparare uomini rotti.”
    (Frederick Douglass)

    Ricordo con affetto i sorrisi e le delicate carezze di mia madre, che osservandomi con sguardo deciso e rassicurante sussurrava: “va tutto bene”

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    La defusione cognitiva
    • Aggiornato il: 29-02-2020

    La defusione cognitiva

    “Non puoi risolvere un problema con lo stesso livello di pensiero che lo ha creato.”
    (Albert Einstein)

    I pensieri negativi sono la normale espressione di una mente che, nel corso di milioni di anni di evoluzione, si è sviluppata con l’obiettivo principale di proteggerci dai potenziali pericoli dell’ambiente che ci circonda…

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    La paura di decidere
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    La paura di decidere

    “L’uomo crede di volere la libertà. In realtà ne ha una grande paura. Perché? Perché la libertà lo obbliga a prendere delle decisioni, e le decisioni comportano rischi.”
    (Erich Fromm)

    Prendere decisioni significa assumersi la responsabilità delle conseguenze che produrranno, ed è attraverso questo senso di responsabilità che si alimenta la paura di decidere…

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    Il potere dell'intuito
    • Aggiornato il: 14-07-2020

    Il potere dell’intuito

    “Ero un analista, ero certo che si trattasse di un errore, me lo diceva la mia intuizione.”
    (Stanislav Petrov)

    Erano le 00.15 del 26 Settembre 1983, quando l’ufficiale di servizio Stanislav Petrov rilevò sul sistema russo di sorveglianza dei siti missilistici statunitensi un attacco da parte dell’America…

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    Sistema limbico e decisioni
    • Aggiornato il: 31-10-2019

    Sistema limbico e decisioni

    “Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo.”
    (Vincent Van Gogh)

    Prima dell’operazione Elliot era un uomo realizzato e sicuro delle sue scelte. Lavorava in un rinomato studio legale, era apprezzato dalla sua comunità, e si era dimostrato un buon padre e un buon marito…

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