“Essere consapevoli di ciò che si prova dentro di sé, senza sentirsi sbagliati, è il passo fondamentale per essere padroni di se stessi.”
(Arthur Schopenhauer)
Gli studi in ambito psicologico sulla nostra capacità di sopprimere coscientemente emozioni e pensieri indesiderati, presentano risultati chiari e inequivocabili: non siamo in grado di reprimere volontariamente questi stati mentali e, paradossalmente, ogni tentativo di sopprimerli tende a intensificarne la forza.
La consapevolezza di questo meccanismo mentale ci invita a cercare strategie alternative per stare bene con noi stessi, prima fra tutte la self-compassion, una pratica i cui benefìci sono stati confermati da numerose ricerche scientifiche, che consente di osservare e accogliere i nostri pensieri e le nostre emozioni con accettazione e compassione, riducendone l’impatto negativo e promuovendo un maggiore equilibrio emotivo.
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