#1 – John Lennon:
“A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande. Io scrissi «Essere felice». Mi dissero che non avevo capito il compito, ed io risposi che loro non avevano capito la vita.”
→ Continua la lettura: Le migliori frasi sulla felicità
“Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore.”
(Italo Calvino)
Non esiste miglior modo per comprendere il concetto della leggerezza, che provare a riportare la mente a quando eravamo bambini, spensierati e curiosi di imparare.
Crescendo abbiamo acquisito maggiore consapevolezza, maggiori responsabilità, e abbiamo perso la capacità di dare la giusta importanza alle cose, accumulando insicurezza, frustrazione, e rancore…
→ Continua la lettura: Vivere con leggerezza
“Dobbiamo essere grati alle persone che ci rendono felici, sono gli affascinanti giardinieri che rendono la nostra anima un fiore.”
(Marcel Proust)
L’Harvard Study of Adult Development, è una ricerca avviata nel lontano 1938 che studia la vita di oltre 700 persone, dall’adolescenza alla vecchiaia, e cerca di stabilire quali sono i fattori che mantengono queste persone felici e in salute.
Dallo studio, che attualmente è seguito dallo psichiatra Robert Waldinger e coinvolge più di mille persone, è emerso che ricchezza e fama hanno un peso minimale sul livello di felicità. L’elemento che incide maggiormente è rappresentato dalla qualità delle relazioni umane instaurate…
→ Continua la lettura: Relazioni di qualità
“La vita è fatta di piccole felicità insignificanti, simili a minuscoli fiori. Non è fatta solo di grandi cose, come lo studio, l’amore, i matrimoni, i funerali. Ogni giorno succedono piccole cose, tante da non riuscire a tenerle a mente né a contarle, e tra di esse si nascondono granelli di una felicità appena percepibile, che l’anima respira e grazie alla quale vive.”
(Banana Yoshimoto)
Una delle abitudini più efficaci per garantire la nostra felicità, è l’esercizio della gratitudine.
Troppo spesso ci focalizziamo su quello che vorremmo e non possediamo, invece di essere grati per quello che abbiamo…
→ Continua la lettura: Gratitudine: il segreto della felicità
“Scegli di essere ottimista, ci si sente meglio.”
(Dalai Lama)
Un altro grande passo verso la felicità, è rappresentato dalla capacità di sviluppare un atteggiamento mentale positivo…
→ Continua la lettura: Come sviluppare un atteggiamento mentale positivo
“La maggior parte delle persone preferiscono avere la certezza di essere infelici, che rischiare di essere felici.”
(Robert Anthony)
Diverse ricerche dimostrano che l’essere umano è più portato a rimpiangere le occasioni mancate che gli errori fatti.
Per essere soddisfatti della propria vita bisogna osare, prendere dei rischi, ed evitare la routine. Osare significa uscire da quella che è comunemente chiamata comfort zone, o zona di comfort. Questa zona rappresenta l’insieme delle cose che conosciamo talmente bene da regalarci sicurezza e tranquillità…
→ Continua la lettura: Il coraggio di osare
“Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente, né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.”
(Dalai Lama)
Una delle abitudini più antipatiche della nostra mente, è quella di essere costantemente proiettata fra il rammarico di un passato che non possiamo più cambiare, e l’ansia di un futuro che non possiamo controllare.
Per vivere felici è necessario imparare a limitare questo atteggiamento mentale, godendosi il presente e cercando di ottenere il meglio da ogni giornata…
→ Continua la lettura: Vivere il presente
“Quando lascio andare ciò che sono, divento quello che potrei essere. Quando lascio andare ciò che ho, ricevo quello di cui ho bisogno.”
(Lao Tzu)
Per vivere una vita felice è fondamentale liberarsi di tutte le abitudini, le credenze e i sensi di colpa che generano inutilmente emozioni negative, ostacolando la nostra serenità e la nostra crescita.
L’essere umano è alla continua ricerca di sicurezza, ed è questa predisposizione mentale a rendere così difficile lasciare andare ricordi, situazioni, persone tossiche. Il senso di perdita genera insicurezza a prescindere dai benefici che possiamo ottenere sviluppando questo atteggiamento mentale…
→ Continua la lettura: Lasciare andare
“I valori si misurano in base agli altri valori che devono essere sacrificati per ottenerli.”
(Zygmunt Bauman)
Tutti sono alla ricerca della felicità, e coloro che riescono a ottenerla hanno una cosa in comune:
SANNO ESATTAMENTE COSA VOGLIONO!
Avere ben chiaro lo scopo della tua vita è fondamentale per distinguere cosa è importante, e cosa invece rappresenta uno spreco inutile di tempo ed energie…
→ Continua la lettura: I valori della vita: cosa vuoi veramente?
“A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande. Io scrissi «Essere felice». Mi dissero che non avevo capito il compito, ed io risposi che loro non avevano capito la vita.”
(John Lennon)
La desideriamo, la inseguiamo, la tratteniamo, la condividiamo… la felicità rappresenta l’emozione che più di tutte vorremmo fosse parte integrante della nostra vita…
→ Continua la lettura: Come essere felici: una strategia in 8 passi
