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      Tecnica del pomodoro
      • Aggiornato il: 19-01-2020

      La tecnica del pomodoro e il Deep Work

      “Se vuoi veramente concentrarti su qualcosa, la quantità ottimale di tempo da spendere è novanta minuti. E attenzione a non inframmezzare la concentrazione con delle interruzioni, perché ci vogliono venti minuti per recuperarla.”
      (Winifred Gallagher)

      A testimonianza del grande interesse che ha assunto la cronobiologia, il premio Nobel 2017 per la Fisiologia e la Medicina  è stato assegnato a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, per le loro scoperte sul meccanismo molecolare che controlla il ritmo circadiano, quel particolare orologio biologico che regola il ciclo sonno/veglia durante l’arco delle 24 ore…

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      Come organizzare la giornata perfetta
      • Aggiornato il: 03-01-2020

      Come organizzare la giornata perfetta

      “Fare, fare. Fare per fare, senza vedere neppure quello che fate, perché lo fate. E la giornata è passata.”
      (Luigi Pirandello)

      Come organizzare la giornata perfetta?

      L’errore più grande che possiamo commettere è inseguire qualcosa che non esiste: la perfezione. Il perfezionismo è un inganno creato dalla nostra mente che rende la giornata una sfida continua contro il tempo, facendoci perdere di vista la qualità delle azioni che la caratterizzeranno.

      Trasformeremo la ricerca della giornata perfetta nella creazione di una giornata in grado di…

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      Stile di apprendimento
      • Aggiornato il: 21-12-2019

      Stile di apprendimento: cos’è e perché è importante nello studio

      “L’unica persona che si può ritenere istruita è quella che ha imparato come si fa ad imparare.”
      (Carl Rogers)

      Ogni strategia che permette di studiare velocemente e con efficacia, non può prescindere dalla conoscenza delle caratteristiche personali che accelerano il processo di acquisizione ed elaborazione delle informazioni.

      L’insieme di queste caratteristiche determina il nostro stile di apprendimento – o stile cognitivo – che, una volta noto, permette di indirizzare le metodologie di studio verso l’utilizzo di strumenti specifici…

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      Life Design: i consigli di Stanford per progettare il nuovo anno (Parte 2)
      • Aggiornato il: 18-12-2019

      Life Design (Parte 2)

      “I nostri problemi diventano la nostra storia, e ognuno di noi può restare bloccato nella propria storia. Scegliere su quale problema lavorare può essere la decisione più importante che prendi, perché le persone possono perdere anni (o una vita intera) a lavorare sul problema sbagliato.”
      (Bill Burnett, Dave Evans)

      Continuiamo l’approfondimento del Life Design, uno dei corsi più seguiti alla Stanford University, che utilizzeremo per progettare al meglio l’anno che verrà…

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      Design Your Life
      • Aggiornato il: 13-12-2019

      Life Design: i consigli di Stanford per progettare il nuovo anno

      “Quando fai del Life Design, parti dal punto in cui sei. Poi generi un sacco di idee, sperimenti le cose facendole e poi fai la scelta migliore che puoi. Mentre fai tutto questo, compreso adottare scelte che ti avviano su un determinato percorso per un certo numero di anni, coltivi diversi aspetti della tua personalità e identità che sono generati e nutriti da quelle esperienze: fai crescere il tuo sé. Così facendo energizzi un ciclo di crescita molto produttivo, che si evolve naturalmente dall’essere al fare, al divenire.”
      (Bill Burnett, Dave Evans)

      Uno dei corsi più frequentati alla Stanford University, ha come tema principale la progettazione e la pianificazione di una vita felice e di successo. Bill Burnett e Dave Evans sono i creatori del Life Design, una metodologia con solide basi scientifiche che ha l’ambizione di definire una strategia efficace per costruirsi una vita di successo.

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      Tecniche di lettura veloce e orientativa
      • Aggiornato il: 04-11-2019

      Tecniche di lettura veloce e orientativa

      “Chi non legge, a 70 anni avrà vissuto una sola vita: la propria. Chi legge avrà vissuto 5000 anni: c’era quando Caino uccise Abele, quando Renzo sposò Lucia, quando Leopardi ammirava l’infinito … perché la lettura è un’immortalità all’indietro.”
      (Umberto Eco)

      Ti capita spesso di dover studiare pagine e pagine di contenuti, ed avere la sensazione che il tempo non basti mai?

      Che tu sia uno studente, un professionista che vuole migliorare le sue competenze o un semplice appassionato che desidera approfondire le tematiche che gli sono care, dovrai necessariamente scontrarti con l’efficacia del tuo processo di lettura.

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      Relazionarsi con gli altri
      • Aggiornato il: 03-10-2019

      Relazionarsi con gli altri: i 30 punti del metodo Carnegie

      “Inizia con elogi e onesto apprezzamento. Richiama l’attenzione sugli errori altrui indirettamente. Parla dei tuoi stessi errori prima di criticare le altre persone. Poni delle domande invece di dare ordini diretti… Rendi le mancanze facili a correggersi. Fai in modo che gli altri siano felici di fare ciò che suggerisci.”
      (Dale Carnegie)

      Esistono libri che dovrebbero essere letti ogni anno per la qualità degli spunti che offrono. Uno di questi è Come trattare gli altri e farseli amici, best seller da oltre 15 milioni di copie, scritto nel 1936 dall’insegnante statunitense Dale Carnegie.

      Relazionarsi con gli altri è l’argomento centrale del libro, la cui narrazione si sviluppa analizzando i punti chiave che permettono di eccellere in quattro aree rappresentative delle nostre abilità sociali…

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      Rientro dalle vacanze
      • Aggiornato il: 06-09-2019

      Rientro dalle vacanze: 5 consigli per ritrovare la giusta carica

      “Non si ha mai tanto bisogno di una vacanza quanto nel momento in cui vi si è appena tornati.”
      (Ann Landers)

      Anche quest’anno, come ogni anno, è necessario gestire la sindrome da rientro dalle vacanze. Come possiamo affrontare il ritorno al lavoro mantenendo lo stesso atteggiamento mentale e la stessa energia del periodo vacanziero?

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      Ruota della vita
      • Aggiornato il: 28-12-2019

      La ruota della vita

      Alla fine, ciò che conta non sono gli anni della tua vita, ma la vita che metti in quegli anni. (Abraham Lincoln)

      La ruota della vita è un test molto utilizzato negli ambienti del coaching e della PNL, che permette di analizzare ed auto-valutare il momento che stiamo vivendo relativamente ad alcune aree di vita ritenute strategiche…

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      Il ciclo del successo
      • Aggiornato il: 05-08-2019

      Il ciclo del successo

      “Il successo è fare quello che hai voglia di fare, quando hai voglia di farlo, dove hai voglia di farlo, con chi hai voglia di farlo, nella quantità che ti piace.”
      (Anthony Robbins)

      L’aforisma di Robbins con cui ho deciso di aprire questo articolo, esprime perfettamente la mia idea di successo: raggiungere la libertà di soddisfare i propri bisogni quando si vuole, dove si vuole, con chi si vuole, per il tempo desiderato.

      Il denaro è la moneta comunemente utilizzata per misurare il livello di successo, ma questa correlazione è il classico esempio di falsa credenza collettiva…

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